Défi bien-être

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Rejoignez le Défi bien-être

Du 12 octobre au 8 novembre 2026

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Parcours personnalisés

Obtenez votre propre programme, adapté à votre niveau et à vos objectifs. Restez sur la bonne voie avec vos objectifs et voyez votre amélioration.

Clavardez avec un coach

Vous cherchez des conseils sur la nutrition, le sommeil, les entraînements, les blessures ou quoi que ce soit de bien-être ? Discutez avec notre équipe d'experts en bien-être pour obtenir des réponses à vos questions !

Moments de pleine conscience

Disponibles plusieurs fois par jour, des moments de 5 minutes axés sur la respiration, la méditation et les étirements vous aident à réduire le stress et à vous épanouir au travail.

Bien-être sur demande

Entraînez-vous dans le confort de chez vous, au moment qui vous convient avec la nouvelle programmation de Bien-être sur demande. Découvrez plus d'une centaine de vidéos pré-enregistrées!

Complétez des entraînements LIFT

Les entraînements automatisés et les séances en diffusion complétées sur la plateforme LIFT session seront automatiquement ajoutés à votre total de points.

Ajoutez manuellement d'autres activités

Si vous effectuez des activités en dehors de l'application LIFT session, vous pouvez les ajouter manuellement en visitant l'écran principal.

Synchronisez avec Apple Santé, Santé Connect ou Fitbit

Les activités intentionnelles que vous démarrez avec votre appareil mobile seront automatiquement synchronisées avec LIFT. Si vous effectuez des entraînements LIFT, ils se synchroniseront également avec votre appareil !

Récolter des points est facile

L'inclusivité compte ! Il existe de nombreuses façons de gagner des points.

Gagnez des prix — Plusieurs façons d'augmenter vos chances de gagner de superbes prix :

Participation

Participez en équipe ou individuellement pour participer à un tirage au sort.

Séances de LIFT session

Suivez au moins deux cours de LIFT en direct ou une séance de bien-être sur demande pendant le défi de 30 jours pour participer à un tirage au sort.

Participants avec le meilleur score :

L'équipe et le participant solo qui cumulent le plus de points gagneront un prix.

La régularité compte :

Effectuez au moins 12 heures (720 minutes) d'activité physique ou de moments de pleine conscience avant le 8 novembre et vous participerez à un tirage au sort pour gagner un prix.